人間通訊社

「健康是人生要幸福最重要的前提，中醫重視調理，只要順應四季的節氣做正確的事，人其實可以不用生病。」佛光山善化慧慈寺12月13日「三好系列健康講座」由國際佛光會麻豆分會承辦，邀請中醫博士楊麗華主講「上醫治未病－讓呼吸順暢 免疫更加分」，同時也是佛光山社輔布教師的楊麗華，以輕鬆幽默的方式，教導現場300位聽眾鼓掌、呼吸、拍穴道等簡易保健之道，也說明做好事、說好話、存好心就是健康法門。

楊麗華首先分享古代名醫扁鵲與魏文王的故事，扁鵲曾告訴魏文王，說他的大哥名氣雖然不如自己，但其實大哥的醫術最高，因為他治病的方式是教導普羅大眾做運動，並告訴大家養生的概念，救的人也最多。楊麗華表示，這就是《黃帝內經》所云「上醫治未病，中醫治欲病，下醫治己病」，上醫強調預防重於治療，在還沒生病之前，就將導致生病的問題解決。

《四十二章經》曾云「人命在呼吸間」，楊麗華指出，「肝、心、脾、肺、腎」，人體的五臟六腑彼此相關，而情緒及環境也都會影響健康，呼吸不正常，心跳不穩定，就是五臟六腑、身體組織器官在發出求救訊號。楊麗華也發現以前的人是「慢慢老」，現代人則是「快速老到底」，一生病就快速老化。

世界衛生組織曾經根據生理、心理及社會狀態進行全球調查，發現只有5%人口是處於健康狀態，20%是疾病狀態，有高逹75%則是屬於「亞健康」。星雲大師曾說「拜觀音，求觀音，不如自己做觀音。」楊麗華也仿效告訴大家「找醫生，求醫生，不如自己當醫生。」正常飲食及睡眠的生理時鐘就是我們的醫生，因此佛門要求飲食及修行的「五堂功課」要正常，是很有道理的。

保健之道運動最好，可依自己身體狀況進行「333運動」一週做三次，每次三十分，每分鐘心跳達一百三十下，而來道場禮佛或做義工，不但健康又有功德。中醫理論重視經絡及穴位，但一般民眾不易理解及記憶，因此楊麗華教導大眾日常保健功法，只要規律拍打手腕至手肘的陰陽二面，就能活絡「手三陽」及「手三陰」這6條經脈好朋友。而透過手陰面平舉，「壓、掐、甩」三字訣，就能疏通心包經讓「呼吸暢通，身體輕鬆」。

楊麗華指出傳中醫講疾病來源，包含「內因-情志所傷：怒喜憂思悲恐驚」及「外因-外感風邪：風寒暑濕燥火」，但現代環境演變，更多了人我關係、地球暖化等複雜因子。其中人我關係的和諧尤其重要，她希望每個人從家庭做起，珍惜最親近的人，不要做讓自己後悔的事，語言的力量很大，可以「治病」也可以「致病」，一句親切的問候就是一帖良藥，常行三好讓身口意三業清淨，啟動免疫力，身體健康一定會更好。

新市二會會長姚明和聽完講座後滿心歡喜，他不但了解保健之道要從關照身口意做起，及生活習慣的重要性，講師還貼心提醒大家正值「大雪」節氣，天氣會愈來愈冷，晨起服熱粥，晚餐宜節食，身體要注意多保暖，都讓他非常受用。